Penyakit Alzheimer adalah salah satu bentuk demensia yang paling umum, memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Seiring bertambahnya usia, risiko terkena Alzheimer meningkat, dan banyak penelitian yang mencoba menemukan cara untuk mencegah atau mengurangi risiko penyakit ini. Salah satu topik yang sering dibahas adalah potensi teh dalam mengurangi risiko Alzheimer. Apakah benar bahwa minum teh dapat membantu melindungi otak dari penyakit ini?
Teh, terutama teh hijau dan teh hitam, kaya akan antioksidan, yaitu senyawa yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan utama dalam teh adalah flavonoid, yang telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan aliran darah ke otak, dan melindungi neuron dari kerusakan.
Sejumlah studi telah meneliti hubungan antara konsumsi teh dan kesehatan otak. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di National University of Singapore pada tahun 2017 menemukan bahwa orang yang secara rutin minum teh memiliki struktur otak yang lebih baik dan risiko demensia yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang jarang minum teh. Dalam artikel lain juga menemukan bahwa flavonoid yang terkandung dalam teh dapat menurunkan risiko Alzheimer. Studi ini menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi flavonoid dalam jumlah tinggi dari teh dan makanan lain memiliki risiko terkena Alzheimer yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi flavonoid dalam jumlah rendah.
Meskipun demikian, menjaga kesehatan otak tidak hanya bergantung pada teh. Gaya hidup sehat secara keseluruhan, termasuk diet seimbang, olahraga teratur, dan stimulasi mental, juga sangat penting untuk mencegah Alzheimer. Dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, teh dapat membantu melawan peradangan dan stres oksidatif yang berkontribusi pada perkembangan Alzheimer. Penting juga untuk memilih teh berkualitas tinggi dan tanpa tambahan gula atau pemanis, serta 0 kalori seperti teh tawar sehat ITO EN.
Kalau artikel ini bermanfaat, bagikan kepada teman dan keluargamu agar mereka juga mengetahui berbagai nama gula yang harus kita waspadai. Ikuti juga akun sosial media kami di Instagram, X, TikTok, Facebook, dan YouTube ITO EN Indonesia untuk mendapatkan informasi paling update mengenai berbagai tips kesehatan. Mari bersama-sama menjaga kesehatan dengan cara yang alami dan menenangkan!
