Pemanis buatan belakangan menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang ingin mengurangi konsumsi gula. Produk-produk ini sering diiklankan sebagai alternatif yang lebih sehat karena mereka menawarkan rasa manis tanpa kalori tambahan. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa beberapa pemanis buatan bisa sama bahayanya dengan gula, atau bahkan lebih buruk untuk kesehatan. Yuk, simak beberapa di antaranya!
1. Aspartam
Aspartam adalah salah satu pemanis buatan yang paling umum digunakan dalam produk makanan dan minuman. Pemanis ini ditemukan dalam banyak minuman ringan diet, yogurt, permen karet, dan bahkan beberapa obat. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi berlebihan aspartam dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti diabetes, alzheimer, dan gangguan perilaku. Bahkan, ada kekhawatiran bahwa aspartam dapat memicu kanker pada dosis yang sangat tinggi.
2. Sakarin
Sakarin adalah pemanis buatan tertua yang ditemukan lebih dari 100 tahun yang lalu. Biasanya digunakan dalam produk seperti minuman diet, permen, dan makanan olahan lainnya. Terdapat penelitian yang mengaitkan sakarin dengan kanker kandung kemih pada tikus, yang menyebabkan kekhawatiran tentang keamanannya bagi manusia. Meskipun penelitian lebih lanjut tidak menemukan bukti yang kuat tentang hubungan ini pada manusia, sakarin tetap menjadi topik kontroversial karena potensi efek sampingnya merangsang peningkatan nafsu makan dan meningkatkan risiko obesitas.
3. Acesulfame-K
Acesulfame K adalah pemanis buatan yang sering digunakan dalam kombinasi dengan pemanis lainnya untuk meningkatkan rasa manis. Meskipun acesulfame-K diakui aman, terdapat studi yang menunjukkan bahwa konsumsi jangka panjang dapat menyebabkan gangguan fungsi tiroid dan masalah kesehatan lainnya. Ada juga kekhawatiran bahwa acesulfame-K dapat menyebabkan kanker.
Meskipun pemanis buatan menawarkan alternatif nol kalori untuk gula, penting untuk mempertimbangkan potensi risiko kesehatannya. Mengandalkan pemanis buatan sebagai satu-satunya cara untuk mengurangi asupan gula bisa berbahaya. Sebaliknya, lebih baik untuk mencoba mengurangi konsumsi gula secara keseluruhan dan beralih ke sumber manis alami seperti buah-buahan.
Selalu periksa label pada produk makanan dan minuman yang dikonsumsi, dan pertimbangkan untuk membatasi asupan pemanis buatan. Pilih makanan dan minuman tanpa tambahan gula dan pemanis. Untuk minuman, kalian bisa mencoba teh tawar ITO EN yang dijamin tidak manis dan nol kalori, agar lebih aman. Rasa enak dan unik teh ITO EN tidak kalah dengan minuman manis, karena inilah pecinta teh tawar ITO EN Indonesia mulai banyak bahkan sampai anak-anak muda sekalipun. Selain itu, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika memiliki kekhawatiran tentang efek samping dari pemanis buatan tertentu, ya!
Jika artikel ini bermanfaat, bagikan kepada teman dan keluargamu agar mereka juga mengetahui bahaya pemanis buatan. Ikuti juga akun sosial media kami di Instagram, X, TikTok, Facebook, dan YouTube. ITO EN Indonesia untuk mendapatkan informasi paling update mengenai produk unggulan dari ITO EN. Mari bersama-sama menjaga kesehatan dengan cara yang alami dan menenangkan!
