Melalui data statistik yang diberikan Pemerintah (https://corona.jakarta.go.id/id), kita bisa melihat bahwa korban Covid-19 pada Grafik Kasus Positif Nasional masih belum menurun. Sudah hampir satu tahun kita berperang melawan pandemi Covid-19 dan hal ini membukakan mata bahwa betapa berharganya kesehatan yang kita miliki saat ini. Menjalankan protokol kesehatan dan membatasi aktivitas kita selama #dirumahaja harus terus berlanjut.
Tentunya aktivitas #dirumahaja seringkali membuat kita bosan, kehilangan fokus, mengabaikan hal penting dan tidak sedikit di antara kita yang mengalami stagnasi. Nah, berikut ini ada 4 hal yang wajib ITOFriENd perhatikan selama pandemi. Mari kita simak!
Kesehatan Tubuh
Selain berwaspada terhadap Covid-19, ITOFriENd juga harus terus berwaspada dengan serangan penyakit lain yang masuk dalam kategori 4 penyakit silent killer. Silent killer merupakan istilah untuk penyakit yang tak menunjukan gejala. Terkadang, penyakit yang masuk daftar silent killer ini muncul dengan gejala yang seringkali luput dari perhatian, yaitu :
- Penyakit jantung
- Kanker
- Hipertensi
- Diabetes
Menjaga pola hidup sehat dengan rutin berolahraga, melakukan medical check-up, mengonsumsi makanan dan minuman yang baik bagi tubuh merupakan solusi tepat yang perlu ITOFriENd lakukan.
Mental
Gangguan kesehatan mental bisa menyerang siapa saja. Hal ini bisa saja disebabkan oleh berbagai hal, misalnya ketakutan terhadap wabah dan kematian, rasa terasing selama masa karantina, kehilangan orang-orang terdekat secara mendadak, kesepian karena tidak dapat berkumpul dengan sanak saudara, cemas akan kebutuhan sehari-hari, ditambah lagi dengan informasi yang simpang siur. ITOFriENd harus waspada dengan kesehatan mental dengan terus stay active, stay positive. Salah satunya kalian dapat mengikuti akun Instagram @itoenindonesia yang memiliki segudang tips dan aktivitas seru. Melalui akun Instagram ini, ITOFriENd dapat terkoneksi dengan orang lain yang se-visi & sejalan untuk #gantilebihsehat. Pastinya akan sangat menginspirasi!
Finansial
Mengelola keuangan di masa pandemi perlu lebih teliti dibandingkan saat kondisi normal karena masa pandemi penuh dengan ketidakpastian. Finansial menjadi salah satu list versi ITO EN Indonesia yang harus diperhatikan, yaitu dengan cara :
- Rutin mencatat pemasukan & pengeluaran, baik yang tetap maupun tidak tetap
- Memprioritaskan hal yang dibutuhkan, bukan yang diinginkan
- Simpan dana darurat di tempat yang tepat
- Membeli asuransi sesuai dengan budget yang ada
- Menyisihkan uang untuk berinvestasi sesuai dengan tujuan
Relasi dalam Keluarga
Dampak pandemi tidak melulu masalah kesehatan. Faktanya rumah tangga pun bisa ikut terpengaruh. Umumnya disebabkan oleh permasalahan ekonomi, perselingkuhan sampai kekerasan dalam rumah tangga. ITOFriENd tidak perlu khawatir karena banyak hal dapat ditempuh untuk tetap menjaga keharmonisan dalam rumah tangga, misalnya:
- Menyediakan waktu rutin untuk quality time bersama pasangan dan anak-anak
- Membatasi aktivitas gadget yang berkepanjangan
- Menjaga komunikasi antara pasangan
- Mengikuti seminar keluarga dan acara religi
- Melakukan aktivitas positif bersama-sama
- Membuat resolusi dan plan baru bersama pasangan
Terus jaga kesehatan dan #gantilebihsehat bersama ITO EN Indonesia! Salam sehat selalu!
