Meningkatkan Konsentrasi di Tempat Kerja dengan Teh

Sering lesu dan lemas padahal pekerjaan sedang menumpuk? Biasanya jika sedang mengalami hal ini minuman yang terpikirkan pasti kopi. Tetapi tahukah kamu bahwa teh juga dapat menjadi teman yang penting dalam meningkatkan konsentrasi di tempat kerja? Yuk, bahas selengkapnya!

Ternyata kandungan dalam teh bisa membantu konsentrasi. Teh yang paling sering direkomendasikan adalah untuk meningkatkan konsentrasi adalah teh hijau. Teh hijau dikenal mengandung kadar kafein yang lebih rendah daripada teh hitam, tetapi memiliki kandungan L-theanine yang lebih tinggi. Menurut honestdocs.id, L-theanine dikenal memiliki efek menenangkan pada otak tanpa menyebabkan rasa kantuk. Ini berarti, meskipun teh mengandung kafein yang merangsang, tetapi L-theanine membantu menjaga konsentrasi dan fokus tanpa menimbulkan efek samping seperti kegelisahan atau ketegangan. Kombinasi ini membuat teh hijau menjadi pilihan yang baik untuk mengatasi kelelahan mental dan meningkatkan konsentrasi. Selain itu, teh hijau juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Bagaimana cara memanfaatkan teh secara efektif di tempat kerja? Pertama-tama, pastikan untuk memilih teh berkualitas baik. Selain itu, pilihlah waktu yang tepat untuk mengonsumsi teh. Biasanya, pagi hari adalah waktu yang ideal untuk minum teh untuk membantu memulai hari dengan penuh energi dan fokus. Agar lebih praktis, ITO EN Oi Ocha bisa jadi pilihan lho. 

Selain minum teh, ada beberapa teknik lain yang dapat kamu terapkan untuk meningkatkan konsentrasi di tempat kerja. Misalnya, praktik meditasi singkat atau latihan pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus. Tertarik mencoba?