Bagi kebanyakan orang, perpaduan teh dan lemon adalah kombinasi yang cocok sebagai minuman saat cuaca panas atau ketika kita ingin sesuatu yang terasa segar.
Di balik kesegarannya, minuman ini juga menyimpan manfaat baik bagi tubuh, terutama dalam membantu menjaga imunitas dan melancarkan pencernaan. Selengkapnya, simak ulasannya di bawah ini!
Apa Itu Teh Lemon?
Teh lemon adalah minuman yang dibuat dari teh hitam atau teh hijau yang dicampur dengan perasan lemon, sehingga menghasilkan rasa segar dengan sedikit asam. Perpaduan ini menciptakan cita rasa yang ringan dan menyegarkan, baik diminum dalam kondisi hangat maupun dingin. Selain itu, teh lemon juga populer karena mudah dibuat dan sering dipilih sebagai minuman praktis sehari-hari.
Kandungan Nutrisi dalam Teh Lemon
Berdasarkan artikel 10 Health Benefits of Drinking Green Tea with Lemon, berikut beberapa kandungan nutrisi dalam teh lemon (green tea with lemon):
- Antioksidan: seperti epigallocatechin gallate (EGCG), quercetin, chlorogenic acid, dan theogallin dari teh.
- Vitamin C (ascorbic acid): berasal dari lemon, berperan penting untuk daya tahan tubuh.
- Flavonoid: seperti hesperidin, naringin, dan ferulic acid dari lemon.
- Kafein: dari teh hijau, membantu meningkatkan energi dan fokus.
- Senyawa tanaman aktif (fitokimia): dari kombinasi teh dan lemon yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh.
Manfaat Teh Lemon untuk Kesehatan
Masih dari artikel yang sama, teh lemon ternyata memiliki banyak manfaat. Simak dibawah ini!
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C dari lemon berperan penting dalam memperkuat sistem imun. Ditambah dengan antioksidan dari teh, kombinasi ini membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
2. Mendukung metabolisme tubuh
Kandungan EGCG dalam teh diketahui dapat membantu mendukung proses metabolisme tubuh. Meski begitu, perlu diingat bahwa efeknya akan lebih optimal jika diimbangi dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang rutin.
Fun fact: Di Jepang, kalau kita berbicara tentang ‘tea’ maka pasti mayoritas dikonsumsi tidak manis (tanpa penambahan gula/pemanis). Namun bila minum lemon tea di Jepang, maka pada umumnya disuguhkan manis alias dengan penambahan gula. Hanya, belakangan ini versi lemon tea yang tidak manis mulai popular di sana seiring meningkatnya kesadaran untuk mengurangi konsumsi minuman manis. Yang kedua, lemon tea di Jepang selalu menggunakan black tea, bukan green tea.
3. Kaya antioksidan
Teh lemon mengandung berbagai antioksidan dari teh hijau dan lemon, seperti EGCG dan vitamin C. Senyawa ini membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta mengurangi peradangan yang bisa memicu berbagai penyakit.
4. Menjaga kesehatan jantung
Selain bagus untuk metabolisme tubuh, kandungan flavonoid dari lemon dan senyawa aktif dari teh berperan dalam menjaga pembuluh darah agar tetap sehat. Dengan pembuluh darah yang sehat, tekanan darah lebih stabil dan kadar koleksterol tetap terjaga.
Nah, itulah berbagai manfaat teh lemon untuk membantu menjaga imunitas dan mendukung kesehatan pencernaan.
Kamu bisa menikmatinya sebagai minuman sehari-hari, baik di pagi hari maupun saat bersantai. Pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah wajar agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal.
Sebagai variasi konsumsi harian, selain teh lemon, kamu juga bisa memilih jenis teh lain untuk melengkapi asupan minuman sehari-hari.
Salah satunya adalah berbagai varian unsweetened tea dari ITO EN seperti Oi Ocha, Koicha, Hojicha, Jasmine Tea, Oolong Tea dan Barley Tea.
Karena nggak manis, tanpa tambahan gula, pemanis buatan ataupun perisa, jadi sangat cocok bagi ITO Friends yang mau minum minuman enak tapi tetap rendah kalori dan sehat.
Jangan lupa bagikan artikel ini ke keluarga dan sahabatmu! Ikuti juga akun media sosial kami di Instagram, X, TikTok, Facebook, dan YouTube ITO EN Indonesia untuk mendapatkan informasi terbaru mengenai produk unggulan dari ITO EN.
