Teh melati dikenal dengan aroma khasnya yang disukai banyak orang. Selain rasanya yang enak, teh ini juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Jika kamu penasaran, simak penjelasan lengkap mengenai kandungan, khasiat, dan cara minum teh melati agar manfaatnya bisa dirasakan secara maksimal.
Kandungan Dalam Teh Melati
Sebelumnya, mari kita pelajari terlebih dahulu apa itu teh melati. Teh melati dibuat dari daun teh hijau yang menyerap aroma wangi alami bunga melati dengan cara meletakkan bunga tersebut di dalam tumpukan daun teh dalam kurun waktu tertentu. Setelah aroma melati terserap secara maksimal, maka daun teh dipisahkan dari bunga melati untuk diproses lebih lanjut sehingga menjadi apa yang kita kenal dengan sebutan teh melati.
Biasanya, daun teh yang digunakan untuk teh melati adalah teh hijau (bukan teh hitam atau teh oolong) karena teh hijau rasanya tidak mendominasi seperti teh yang lain. Kalian bisa cek lebih detail prosesnya pada video berikut: Teh Hijau Melati ITO EN.
Dalam penelitian yang dilakukan oleh Zhang et al. berjudul Inhibitory Effects of Jasmine Green Tea Epicatechin Isomers on Free Radical-induced Lysis of Red Blood Cells, disebutkan bahwa teh melati (khususnya yang berbasis teh hijau) mengandung senyawa antioksidan alami (termasuk katekin) dalam jumlah cukup tinggi yang bagus untuk daya tahan tubuh.
Selain itu, teh melati juga kaya akan flavonoid yang membantu meredakan peradangan. Aroma alami dari bunga melati pun menambah efek menenangkan, sehingga minum teh ini tidak hanya menyehatkan tapi juga menyegarkan pikiran.
Manfaat Teh Melati untuk Tubuh
Selain bagus untuk daya tahan tubuh, teh melati juga memiliki beberapa manfaat lainnya, di antara lain seperti:
- Meredakan stres karena aromanya yang menenangkan.
- Membantu relaksasi dan kualitas tidur yang lebih baik.
- Meningkatkan mood karena efek aromaterapinya yang lembut.
- Membantu menjaga sistem imun berkat kandungan flavonoid dan senyawanya.
Cara Minum Teh Melati agar Manfaatnya Maksimal
Nah, agar mendapatkan manfaatnya secara maksimal, yuk simak beberapa tips di bawah ini:
1. Seduh dengan air panas, bukan air mendidih
Air yang terlalu panas bisa membuat rasa pahit dan merusak aroma melati. Oleh karena itu, seduh dengan air panas dengan suhu kurang lebih 75–85°C.
2. Minum secara tidak berlebihan
Teh melati memang memiliki banyak manfaat, tetapi sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah wajar. Jika diminum setiap hari, cukup 1–2 cangkir per hari agar tubuh tetap mendapatkan manfaat antioksidan dan efek relaksasinya, tanpa mengganggu sistem pencernaan.
Jika kamu memiliki kondisi lambung sensitif atau ingin menghindari sering buang air kecil, sebaiknya konsumsi teh melati dilakukan dengan jumlah dan timing yang lebih bijak.
3. Lebih baik tanpa gula
Minum jasmine tea tanpa gula lebih dianjurkan karena menambahkan gula berlebihan bisa mengaburkan manfaat kesehatan teh, meningkatkan kalori, dan memicu lonjakan gula darah. Terutama bila menggunakan jasmine tea berkualitas tinggi, maka kenikmatan cita rasa jasmine tea yang kaya akan terganggu dengan rasa manisnya gula.
Nah, kalau kamu ingin menikmati teh melati yang kaya cita rasa, harum dan bebas gula, kamu bisa pilih Jasmine Green Tea dari ITO EN, teh hijau melati yang dijamin tidak manis.
Aromanya berasal dari 100% bunga melati alami, tanpa perasa buatan dan tanpa bahan pengawet, sehingga aman dikonsumsi setiap hari.
Jangan lupa, bagikan juga artikel ini ke keluarga dan sahabatmu ya! Ikuti juga akun sosial media kami di Instagram, X, TikTok, Facebook, dan YouTube ITO EN Indonesia untuk mendapatkan informasi terbaru mengenai produk unggulan dari ITO EN.
