Saat batuk, banyak masyarakat Indonesia cenderung minum teh hangat supaya tenggorokan terasa lebih lega.
Tapi apakah cara ini benar-benar bekerja atau hanya sugesti saja? Yuk simak penjelasan dan faktanya berikut!
Apakah Teh Hangat Bisa Meredakan Batuk?
Menurut penelitian berjudul Herbal Tea for the Management of Pharyngitis (2019), beberapa jenis herbal yang diseduh seperti teh terbukti mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab sakit tenggorokan. Efek ini dapat membantu melegakan rasa tidak nyaman dan membuat tenggorokan terasa lebih enak. Teh hangat akan lebih maksimal manfaatnya jika dikonsumsi tanpa gula/pemanis buatan. Jika ingin tetap ada rasa manis alami, kamu bisa menambahkan madu asli.
Jenis Teh yang Efektif untuk Meredakan Batuk
Lantas apa saja jenis teh yang efektif bisa membantu meredakan batuk? Berikut ini beberapa daftarnya:
1. Teh jahe
Teh jahe mengandung senyawa anti-inflamasi yang mampu meredakan peradangan sekaligus memberikan efek hangat pada tenggorokan. Sensasi hangat tersebut membantu mengurangi rasa iritasi yang memicu batuk, sementara sifatnya yang melonggarkan lendir membuat dahak lebih mudah keluar.
2. Teh peppermint
Teh peppermint bisa jadi pilihan minuman hangat yang mengandung menthol sehingga memberikan sensasi dingin dan lega di tenggorokan. Kandungan ini dapat membantu menenangkan saluran pernapasan sekaligus meredakan rasa tidak nyaman yang memicu batuk. Efek menenangkan tersebut membuat pernapasan terasa lebih ringan dan batuk pun cenderung berkurang.
3. Teh kamomil
Teh tawar kamomil punya sifat anti-radang yang menenangkan dan membantu meredakan iritasi di tenggorokan. Saat diminum hangat, teh ini memberikan sensasi nyaman yang dapat mengurangi rasa gatal atau perih penyebab batuk.
4. Teh sereh
Sereh dengan kandungan teh citral dan geraniol-nya membantu meredakan batuk dan melegakan tenggorokan karena memiliki sifat antibakteri dan anti-radang. Senyawa aktif ini juga membantu mengencerkan lendir serta memberikan efek hangat dan rileks pada saluran pernapasan, sehingga napas terasa lebih lega dan tubuh jadi lebih nyaman.
5. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang memiliki sifat anti-radang sehingga dapat membantu mengurangi iritasi di tenggorokan. Saat diminum hangat, teh ini memberikan rasa nyaman dan meredakan sensasi gatal yang sering memicu batuk.
Nah, itulah ulasan seputar jawaban dan fakta apakah teh hangat bisa meredakan batuk sekaligus beberapa jenis tehnya. Intinya, minuman hangat memang bisa jadi penolong pertama untuk memberi rasa lega saat batuk mulai mengganggu.
Nah, untuk menjaga kesehatan sehari-hari, kamu juga bisa memilih teh hijau premium tanpa gula/pemanis seperti Oi Ocha dari ITO EN. Teh ini tinggi antioksidan yang bermanfaat untuk membantu melawan radikal bebas dan mendukung daya tahan tubuh.
Untuk manfaat yang lebih maksimal, teh hijau seperti Oi Ocha bisa dikonsumsi di pagi hari sebelum beraktivitas atau di siang hari saat tubuh mulai lelah, karena kandungan antioksidannya dapat membantu menjaga stamina dan fokus. Oi Ocha tersedia dalam kemasan botol, jadi sangat praktis untuk dibawa ke manapun serta dikonsumsi kapanpun.
Tanpa gula/pemanis, tanpa perisa buatan, dan tanpa pengawet, Oi Ocha menghadirkan teh hijau tawar alami yang paling popular di Jepang, sekaligus memberikan manfaat kesehatan yang baik.
Jangan ketinggalan informasi terbaru dari ITO EN Indonesia, dengan mengikuti kami di Instagram, X, TikTok, dan Facebook, serta subscribe channel YouTube kami untuk mendapatkan berbagai informasi terkait promo eksklusif hingga berita ter-up–to–date. Yuk, follow sekarang juga!
