Teh tanpa gula/pemanis buatan, atau yang sering disebut dengan teh tawar, menawarkan berbagai manfaat yang bagus untuk kesehatan. Beralih ke teh tawar tanpa gula/pemanis buatan dapat menjadi perubahan kecil yang signifikan dan berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup, terutama di era berkembangnya makanan dan minuman manis. Dengan mengonsumsi teh tawar tanpa gula/pemanis buatan, berbagai manfaat teh bisa didapatkan maksimal tanpa khawatir risiko akibat kebanyakan gula/pemanis buatan. Lantas, apa saja manfaat minum teh tawar tanpa gula/pemanis buatan untuk kesehatan tubuh? Simak ulasan berikut:
1. Merelaksasi Tubuh
Minum teh tawar tanpa gula/pemanis buatan membantu merelaksasikan tubuh berkat kandungan L-Theanine yang membantu menenangkan pikiran dan tubuh secara alami. Ini dapat menjadi cara efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan setelah beraktivitas.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat teh tawar tanpa gula/pemanis buatan selanjutnya adalah membantu menurunkan berat badan karena mengandung katekin yang dapat meningkatkan oksidasi lemak sehinga dapat meningkatkan metabolism dan pembakaran lemak tubuh. Sebaliknya, mengonsumsi teh dengan tambahan gula/pemanis buatan dapat menyebabkan naiknya kalori yang berpotensi meningkatkan berat badan.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan kafein dalam teh tawar tanpa gula/pemanis buatan berperan sebagai stimulasi yang meningkatkan fokus, konsentrasi dan kewaspadaan. Sementara L-Theanine berperan membatasi efek dari kafein agar tidak berlebihan yang dapat menyebabkan sulit tidur. Kombinasi kafein dan L-Theanine bisa memberikan manfaat relaksasi tetapi juga meningkatkan fokus pada otak, menjadikannya pilihan minuman yang sempurna untuk meningkatkan produktivitas.
4. Mengontrol Kadar Kolesterol Dalam Tubuh
Antioksidan seperti katekin dalam teh dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) sambil meningkatkan kolesterol baik (HDL). Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa teh memiliki kandungan antioksidan yang signifikan yang diyakini mampu menurunkan kolesterol yang tinggi.
5. Mengontrol Kadar Gula Darah (Diabetes)
Teh tanpa gula/pemanis buatan, khususnya teh hijau diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah. Ini mengurangi risiko lonjakan gula darah setelah makan dan membantu dalam pencegahan diabetes.
Bolehkah Minum Teh Tawar (Teh Tanpa Gula/Pemanis Buatan) Setiap Hari?
Boleh saja setiap hari minum teh tawar. Seperti yang dijelaskan oleh situs web Alodokter, bahwa batas konsumsi teh yang dianjurkan adalah 2-3 cangkir per hari, artinya kita dapat mengonsumsi teh setiap hari sesuai dengan batasan yang dianjurkan. Pastikan untuk memilih teh tanpa tambahan gula/pemanis buatan untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal dan menghindari dampak negatif bagi tubuh.
Yuk, mulai sekarang nikmati setiap tegukan teh tanpa gula/pemanis buatan sebagai bagian dari gaya hidup sehatmu.dan rasakan manfaatnya dalam menjalani hari dengan lebih sehat dan bertenaga. Jika lidahmu belum terbiasa dengan rasa dari teh tawar yang biasa, cobalah untuk memulainya dengan mengonsumsi teh hijau ready-to-drink yang tidak manis yang sudah populer di negara lain seperti di Jepang. Kenapa bangsa Jepang suka minum teh tawar, pasti ada sesuatu yang membuat mereka ketagihan.
Jangan lewatkan berbagai info menarik dan ter-up–to–date lain tentang teh yang bisa kamu dapatkan dengan mengikuti media sosial resmi dari ITO EN Indonesia di Instagram, X, TikTok, Facebook, serta subscribe YouTube channel kami. Kamu juga bisa mendapatkan promo menarik dan info terbaru produk unggulan dari kami yang bisa temani gaya hidup sehatmu!
