Hai ITOfriENd! Pernahkah kamu merasakan cuaca panas yang begitu menyengat? Saat cuaca panas, tubuh bisa kehilangan banyak cairan yang dibutuhkan melalui keringat, dan jika tidak segera digantikan, bisa menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, penting untuk mengatasi dehidrasi dengan minum cairan yang cukup untuk menggantikan cairan yang hilang dan menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Namun, tidak semua minuman memberikan manfaat yang sama. Penting untuk memilih minuman yang tepat. Hindari minuman dengan tambahan gula dan pemanis buatan. Karena, gula yang terkandung di dalamnya justru dapat membuat tubuh merasa lebih haus setelahnya. Gula atau pemanis buatan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Menurut Profesor Caroline Apovian dari Boston University School of Medicine yang dilansir dari liputan6.com, ketika gula masuk ke aliran darah, air bergerak dari sel-sel tubuh ke aliran darah untuk menyeimbangkan kadar gula. Ini menyebabkan sel-sel kehilangan air dan mengirimkan sinyal ke otak bahwa tubuh memerlukan lebih banyak cairan, yang kemudian memicu rasa haus.
4 Rekomendasi Minuman Segar tanpa Gula
Dengan memilih minuman tanpa gula, ITOfriENd bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi tanpa menambah asupan kalori yang tidak diperlukan serta mendukung gaya hidup sehat. Nah, berikut rekomendasi minuman segar tanpa gula saat cuaca panas yang bisa kamu coba.
1. Teh Hijau
Teh hijau adalah pilihan yang tepat bagi ITOfriENd yang mencari minuman segar tanpa gula. Teh hijau mampu meningkatkan fungsi otak, dan membantu menjaga konsentrasi. Teh hijau juga membantu dalam proses pembakaran lemak sehingga membantumu untuk memperoleh tubuh ideal. Salah satu produk teh hijau unggulan yang bisa Kamu coba adalah ITO EN Oi Ocha, teh hijau tanpa gula dan pemanis buatan yang menyegarkan dan penuh manfaat.
2. Infused Water
Infused water adalah pilihan yang sangat populer dan mudah dibuat di rumah. ITOfriENd bisa menambahkan potongan buah-buahan segar seperti lemon, jeruk, mentimun, atau buah beri ke dalam air mineral. Selain buah, tambahkan juga daun mint atau basil untuk menambah rasa segar tanpa menambah kalori. Infused water bukan hanya enak dan menyegarkan, tetapi juga membantu meningkatkan asupan vitamin dan mineral dari buah-buahan dan herbal yang ditambahkan. Cobalah berbagai kombinasi untuk menemukan rasa favoritmu!
3. Mugicha (Teh Barley)
Mugicha adalah teh yang terbuat dari biji barley panggang. Minuman ini tidak mengandung kafein dan memiliki rasa yang ringan serta menyegarkan, sehingga aman diminum bagi ibu hamil, ibu menyusui, anak-anak hingga lansia. Sangat cocok dinikmati saat cuaca panas karena membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi tanpa perlu menambahkan gula dan pemanis buatan. Teh barley juga berkhasiat menghilangkan haus lebih cepat, dan sangat populer di Korea dan Jepang. ITOfriENd bisa menemukan teh barley dalam bentuk teh celup atau dalam kemasan siap minum. Ini adalah alternatif yang baik untuk kamu yang ingin mengurangi konsumsi kafein tetapi tetap ingin menikmati minuman yang menyegarkan.
4. Air Kelapa
Air kelapa dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh secara efektif, sehingga mencegah dehidrasi. Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan elektrolit seperti kalium, natrium, fosfor, kalsium, dan magnesium. Dengan kandungan nutrisinya, air kelapa merupakan pilihan yang baik untuk mengatasi dehidrasi. Maka dari itu, pastikan ITOfriENd memilih air kelapa segar dan alami tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.
Jadi, ITOfriENd, saat cuaca panas, Kamu punya banyak pilihan minuman segar tanpa gula dan pemanis buatan yang bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat. Mulai dari teh hijau yang menyehatkan, infused water yang penuh vitamin, mugicha yang menyegarkan tanpa kafein, hingga air kelapa yang alami dan kaya elektrolit. Penting untuk memilih minuman yang sehat untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuhmu.
Jika kamu merasa artikel ini bermanfaat, jangan lupa untuk membagikan informasi ini kepada orang-orang terdekatmu. Ikuti juga akun sosial media ITO EN Indonesia di Instagram, X, TikTok, Facebook serta subscribe kanal YouTube ITO EN! Dapatkan informasi eksklusif mengenai produk unggulan kami yang mendukung hidup sehat.
