Dalam rangka mendukung pola hidup yang lebih sehat di tengah masa pandemi ini. Ito En Indonesia baru saja mengadakan lomba foto bertemakan “Ganti Lebih Sehat” yang diadakan pada tanggal 16 Oktober – 2 November 2020. Kampanye ini disambut dengan antusias oleh para ItoFriends!
Antusiasme ini dapat terlihat dari foto-foto yang diunggah oleh ItoFriends. Ternyata tidak sedikit loh yang sudah mengisi masa pandemi ini dengan hal yang lebih positif yaitu dengan berolahraga, mengasah keterampilan, menghabiskan waktu bersama keluarga hingga mengubah pola makan dan minum, dengan yang lebih sehat.
Selamat untuk para pemenang #LombaFotoItoEnOiOcha2020!
4 Hal Sehat lain yang Dapat Kamu Ganti Ala ItoEn
- Menulis Jurnal Harian Pribadi
Seorang Praktisi yang berasal dari New Zealand menyarankan melatih diri menulis jurnal harian pribadi akan membantu mengatasi masalah menjadi lebih cepat. Bagaimana itu dapat terjadi? James W. Pennebaker, seorang psikologi sosial dari Universitas Austin di Texas mengatakan ketika kita dapat mendeteksi perasaan-perasaan yang muncul, mengakui dan menerima masalah yang sedang terjadi memberikan dampak positif karena sering melakukan “Talk Therapy” sebagai bagian dalam proses penyembuhan. Mari ganti lebih sehat dari memendam masalah dengan menulis jurnal harian pribadi.
- Tetap Bergerak
Selama work from home (WFH), aktifitas kita seringkali terbatasi dengan duduk berjam-jam di depan komputer, pertemuan online, kelas online atau rapat online sehingga membuat tubuh kita lelah. Kebiasaan ini dapat mengakibatkan dampak negatif karena dengan sedikit bergerak akan mengurangi kelancaran peredaran darah, mengurangi masa otot, juga memicu osteoporosis. Tubuh manusia dirancang sedemikian rupa untuk terus bergerak secara aktif, maka kebutuhan ganti lebih sehat dengan tetap bergerak, misalnya: berjalan minimal 10 menit, menari, melakukan peregangan secara berkala selama WFH sangatlah dibutuhkan tubuh kita.
- Makan dan Minum Teratur
Banyaknya aktifikas dan pekerjaan sehari-hari. Masa pandemi ini adalah waktu yang pas untuk memperbaiki dan mengatur pola makan menjadi lebih baik. Selama beraktifitas di rumah, kita bisa banyak mengonsumsi makanan sehat, seimbang dan jam yang teratur. Kita juga bisa serta menghitung kalori yang masuk ke dalam tubuh, sehingga sangat menguntungkan bagi tubuh. Selain keteraturan pola makan minum ini, nilainya akan jadi sempurna jika dapat mengubah kebiasaan suka makan minum yang manis-manis, ganti dengan yang tidak manis. Karena hidup ini akan lebih manis tanpa pemanis, life is sweeter without sugar. Minuman teh tawar sehat ITO EN, yang terbuat dari daun teh asli tanpa pengawet dan perisa buatan, hadir dan siap membantu kalian untuk mencapai nilai sempurna ini.
- Berbagi Hal Positif
Selama masa pandemi, berdasarkan survei dari 1.522 orang terdapat 64,3% mengalami stres, depresi dan masalah kecemasan. Data ini diambil secara online yang dilakukan di laman resmi Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI). Masalah kecemasan seperti ini akan terus meningkat jika kita tidak mawas diri, fokus terhadap masalah dan tidak mencari pertolongan atau mencari hal positif lain. Ganti pola hidup lebih sehat dengan tetap berpikir positif, melakukan kegiatan positif dan berbagi hal positif melalui akun sosial agar dapat memberikan dampak sehat dan efek yang lebih luas untuk orang lain. Kalian minum teh tawar sehat ITO EN, terus memberikan testimoni akan kebaikan minuman ini yang benar-benar telah kalian rasakan sendiri, ini juga salah satu contoh berbagi hal yang positif. Hal baik yang kita bagikan, akan memberikan efek yang baik bagi diri kita juga pastinya.
Selamat mencoba!
