Apakah ada teh tanpa kafein? Tentu ada. Teh jenis ini bisa jadi pilihan untuk kamu yang ingin menikmati minuman hangat tanpa khawatir mengganggu waktu tidur.
Cocok dinikmati saat malam hari, berikut 5 jenis teh tanpa kafein yang bisa kamu coba!
1. Teh Chamomile
Sumber: Detikfood
Terbuat dari bunga chamomile yang dikeringkan, teh chamomile merupakan minuman herbal yang bebas kafein. Teh ini dikenal memiliki efek menenangkan sehingga sering menjadi pilihan untuk diminum sebelum tidur. Mengutip artikel kesehatan di Halodoc, teh chamomile justru bagus dikonsumsi sekitar 1-2 jam sebelum tidur agar tubuh rileks dan kualitas tidur lebih baik.
2. Teh Peppermint
Sumber: NutraTea
Teh lainnya yang bisa kamu nikmati sebelum tidur adalah teh peppermint. Teh herbal yang terbuat dari daun peppermint kering ini tidak mengandung kafein, sehingga aman diminum pada malam hari. Selain memberikan sensasi segar, teh peppermint juga dipercaya dapat membantu meredakan sakit kepala dan migrain.
3. Teh Rooibos
Sumber: KlikDokter
Teh rooibos adalah teh herbal yang berasal dari daun tanaman rooibos. Tanaman ini tumbuh di Afrika Selatan. Berbeda dengan teh hitam atau teh hijau, rooibos tidak mengandung kafein secara alami. Punya aroma sedikit mirip bunga mawar, teh ini diminum tanpa penambahan gula. Kandungan antioksidan yang tinggi membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
4. Teh Lavender
Sumber: KlikDokter
Butuh minuman hangat yang membantu tubuh dan pikiran lebih rileks? Teh lavender jawabannya! Teh jenis ini bebas kafein dan memberikan aroma tenang sebelum tidur. Kamu bisa dengan mudah mencarinya di marketplace online untuk menikmatinya.
5. Teh Lemon Balm
Sumber: SechaTeaBar
Teh lemon balm juga bebas kafein dan sering dikonsumsi sebelum tidur karena memiliki efek menenangkan. Teh herbal ini dipercaya dapat membantu tubuh lebih rileks, mengurangi stres ringan, dan mendukung kualitas tidur yang lebih baik.
Selain beberapa teh di atas, teh barley juga merupakan salah satu jenis teh yang tidak mengandung kafein.
Fun Fact: Meski disebut ‘teh barley” minuman ini sebenarnya tidak dibuat dari daun teh, melainkan dari biji jelai (barley) yang dipanggang. Karena itu, teh barley secara alami tidak mengandung kafein dan sering dijadikan alternatif teh maupun kopi di Jepang. Minuman ini juga populer dengan nama mugicha dan dinikmati oleh berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Jika kamu ingin mencoba teh barley yang praktis, ITO EN Barley Tea bisa menjadi salah satu pilihan. ITO EN Barley Tea dibuat dari jelai yang dipanggang dua kali sehingga menghasilkan aroma panggang yang khas dengan cita rasa yang segar. Selain bebas kafein, ITO EN Barley Tea juga tidak mengandung kalori, sehingga cocok menjadi teman bersantai pada malam hari maupun saat kamu ingin mengurangi konsumsi minuman berkafein.
Akhir kata, jangan lewatkan berbagai info menarik dan ter-up–to–date lain tentang teh yang bisa kamu dapatkan dengan mengikuti media sosial resmi dari ITO EN Indonesia di Instagram, X, TikTok, Facebook, serta subscribe YouTube channel kami. Kamu juga bisa mendapatkan promo menarik dan info terbaru produk unggulan dari kami yang bisa temani gaya hidup sehatmu!
