Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman yang kaya manfaat, karena mengandung antioksidan yang tinggi. Tidak hanya itu, teh hijau juga dikenal baik untuk membantu menurunkan berat badan, dan menjaga keseimbangan kadar gula darah, terutama jika dikonsumsi tanpa tambahan guls/pemanis.
Sayangnya, tidak semua orang terbiasa menikmati teh hijau tanpa gula. Jika kamu ingin menambah cita rasa alami tanpa mengurangi manfaatnya, teh hijau buah bisa menjadi pilihan yang segar dan sehat. Berikut beberapa kreasi teh hijau buah yang bisa kamu coba di rumah!
Teh Hijau Buah Markisa: Asam-Manis yang Menyegarkan
Buah markisa mengandung vitamin A, vitamin C, kalium, serat, serta antioksidan yang baik untuk imunitas dan kesehatan pencernaan. Kombinasi teh hijau dan markisa menciptakan rasa asam manis yang menyegarkan.
Bahan:
- 1 kantong teh hijau celup (Tea Bag) ITO EN atau 1 botol Oi Ocha
- 1 buah markisa (manis atau asam, sesuai selera)
- Es batu (opsional)
- Lemon (opsional)
Cara membuat:
- Keruk isi markisa dan masukkan ke dalam gelas.
- Tuangkan teh hijau ITO EN yang sudah diseduh atau Oi Ocha langsung ke dalam gelas.
- Jika ingin lebih segar, tambahkan es batu.
- Jika menggunakan markisa manis, tambahkan sedikit perasan lemon untuk menambah sensasi asam yang seimbang.
Tips: Jika menggunakan markisa asam, sebaiknya tidak menambahkan lemon agar rasa tidak terlalu tajam.
Teh Hijau Berry: Kombinasi Antioksidan Tinggi
Aneka buah berry, seperti strawberry, blueberry, raspberry, dan lainnya dikenal mengandung antioksidan yang tinggi dibandingkan dengan buah-buah lainnya. Kandungan antioksidannya yang tinggi bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker akibat radikal bebas dan juga meningkatkan imunitas tubuh. Kandungan antioksidan ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi otak. Selain antioksidan, berries family juga mengandung vitamin C, vitamin K, dan juga serat.
Baca Juga: 5 Superfood Terbaik untuk Daya Tahan Tubuh yang Lebih Kuat
Bahan:
- ½ cangkir aneka buah berry (segar atau frozen)
- 1 kantong teh hijau celup (Tea Bag) ITO EN atau 1 botol Oi Ocha
- 1 batang kayu manis (opsional)
- Es batu (opsional)
Cara membuat:
- Cincang kasar buah berry, lalu panaskan dengan sedikit air hingga layu.
- Masukkan batang kayu manis ke dalam rebusan berry, lalu angkat.
- Tuangkan campuran buah berry ke dalam gelas, lalu tambahkan teh hijau ITO EN (teh celup atau Oi Ocha).
- Aduk rata, tambahkan es batu jika suka, lalu nikmati!
Tips: Tanpa tambahan gula/pemanis, teh hijau berry tetap memiliki rasa manis alami dari buah yang digunakan.
Teh Hijau Buah Mangga: Manis Alami yang Lembut
Mangga mengandung senyawa amilase yang mendukung metabolisme karbohidrat, serta kaya akan vitamin dan mineral seperti kalsium dan zat besi .
Bahan:
- ½ buah mangga matang (jenis bebas, sesuai selera)
- 1 kantong teh hijau celup (Tea Bag) ITO EN atau 1 botol Oi Ocha
- Es batu (opsional)
Cara membuat:
- Potong mangga, lalu haluskan dengan blender.
- Saring jus mangga agar lebih lembut.
- Campurkan dengan teh hijau teh hijau ITO EN (teh celup atau Oi Ocha), lalu blender kembali hingga merata.
- Sajikan dengan es batu untuk sensasi lebih segar.
Tips: Gunakan mangga manis agar rasa tetap lezat tanpa tambahan gula.
Baca Juga: Jus Buah Eksotik dari Berbagai Belahan Dunia: Lezat dan Kaya Manfaat Kesehatan
Kenapa Teh Hijau Buah Menjadi Pilihan Sehat?
- Tanpa tambahan gula/pemanis: Mengandalkan rasa alami dari buah.
- Kaya antioksidan: Teh hijau dan buah sama-sama mengandung senyawa yang baik untuk tubuh.
- Segar dan mudah dibuat: Hanya butuh bahan sederhana untuk minuman sehat di rumah.
Untuk teh hijau yang praktis, kamu bisa menggunakan teh celup (tea bag) Traditional atau Jasmine dari ITO EN yang bisa diseduh menggunakan air panas maupun dingin. Namun, jika kamu merasa malas menyeduh dan lebih suka tinggal tuang, kamu bisa menggunakan Oi Ocha teh hijau tanpa gula/pemanis yang dibuat dari daun teh pilihan. Minuman tanpa gula dari ITO EN ini bisa dinikmati langsung atau dikombinasikan dengan buah favoritmu!
Tertarik dengan kreasi teh hijau lainnya? Jangan lupa untuk ikuti media sosial ITO EN di Instagram, X, TikTok, Facebook, dan subscribe juga YouTube channel kami!
