Teh dengan Label Less Sugar? Simak Fakta di Balik Label Kemasan

Dalam beberapa tahun terakhir, produk minuman dengan label “less sugar” semakin populer, termasuk teh. Label ini sering kali dipersepsikan sebagai pilihan lebih sehat bagi konsumen yang ingin mengurangi asupan gula. Namun, apakah minuman dengan label “less sugar” benar-benar lebih sehat?

Sebelum ITOfriENd memilih produk tersebut, penting untuk mengetahui lebih lanjut tentang arti sebenarnya dari label “less sugar” dan fakta yang tersembunyi di baliknya. Dalam artikel ini, kita akan membahas makna dari label ini dan beberapa poin penting yang perlu diketahui.

Apakah “Less Sugar” Berarti Lebih Sehat?

Ketika melihat label “less sugar” pada kemasan minuman, mungkin ITOfriENd langsung berasumsi bahwa produk tersebut rendah atau bahkan bebas gula. Namun kenyataannya, label ini hanya berarti produk mengandung lebih sedikit gula dibandingkan versi regulernya, bukan berarti kandungan gula yang sangat rendah. Sebagai contoh, jika versi reguler sebuah teh mengandung 30 gram gula, versi “less sugar” mungkin mengandung 22,5 gram gula, atau sekitar 25% lebih sedikit. Meskipun lebih rendah, 22,5 gram gula bukanlah jumlah yang sedikit, terutama jika dikonsumsi secara rutin.

Label “less sugar” memang terdengar seperti pilihan yang lebih sehat, tapi kenyataannya “lebih sedikit” tidak selalu berarti “sehat.” Produk dengan label ini masih memiliki kandungan gula atau pemanis buatan yang berisiko bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

4 Fakta di Balik Label “Less Sugar

Berikut adalah 4 fakta penting yang harus kamu ketahui sebelum membeli produk dengan label “less sugar”:

1. Mengandung Pemanis Buatan

Untuk mempertahankan rasa manis yang diinginkan, banyak produk berlabel “less sugar” menggunakan pemanis buatan seperti aspartame, sukralosa, atau sakarin. Meski pemanis buatan ini tidak menambah kalori, konsumsinya yang berlebihan tentu akan berdampak negatif bagi kesehatan, seperti meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan sindrom metabolik.

Baca Juga  Kapan Matcha Masuk Indonesia dan Apa yang Membuatnya Populer di Tanah Air

2. Kandungan Gula Tersembunyi

Selain pemanis buatan, minuman dengan label “less sugar” juga bisa mengandung gula tersembunyi, seperti madu dan sirup jagung fruktosa tinggi (high-fructose corn syrup) untuk menjaga rasa manisnya. Pemanis ini mungkin terlihat lebih alami, tetapi tetap memberikan efek menaikkan kadar gula darah. Ini berarti minuman dengan label “less sugar” tidak selalu bebas dari efek negatif gula, terutama bagi kamu yang perlu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

3. Pengawet dan Perisa Buatan

Label “less sugar” juga sering kali disalahartikan sebagai produk yang lebih sehat. Padahal, selain gula, kamu juga perlu memperhatikan bahan-bahan lain dalam minuman tersebut, seperti zat pengawet, pewarna, dan perisa buatan yang dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan jika dikonsumsi dalam jangka panjang.

4. Indeks Glikemik Tidak Selalu Rendah

Produk dengan label “less sugar”  tidak selalu memiliki indeks glikemik (IG) yang rendah. Indeks glikemik menunjukkan seberapa cepat suatu makanan meningkatkan kadar gula darah. Pemanis buatan seperti maltodekstrin, misalnya, bisa memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi daripada gula.

Alternatif Minuman yang Lebih Sehat

Meskipun label “less sugar” mungkin terdengar menjanjikan, kamu tetap perlu waspada. Minuman dengan label ini mungkin masih mengandung gula dan bahan-bahan lain yang berisiko bagi kesehatan. Pilihan terbaik adalah memilih minuman alami tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.

Pilihlah minuman dengan label unsweetened. Berbeda dengan minuman dengan label “less sugar” yang masih memiliki kandungan gula tambahan, minuman unsweetened tidak ada penambahan gula/pemanis buatan sama sekali. Life is sweeter without sugar, benarkah ini? Hanya kalian yang bisa membuktikan dan merasakannya langsung.

Baca Juga  Yuk, Kelola Berat Badan secara Sehat dan Berkelanjutan!

Jika kamu merasa artikel ini bermanfaat, jangan lupa untuk membagikan informasi ini kepada orang-orang terdekatmu. Ikuti juga akun sosial media ITO EN Indonesia di  Instagram, X, TikTok, Facebook serta subscribe kanal YouTube ITO EN! Dapatkan informasi eksklusif mengenai produk unggulan kami yang mendukung hidup sehat.

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No 1 Unsweetened RTD Green Tea Brand in The World