Minum teh rempah tak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Rempah-rempah yang dibutuhkan untuk membuat teh rempah antara lain: jahe, kayu manis, sereh, bunga lawang, cengkeh, kunyit, temulawak, kencur, kapulaga dan irisan lemon. Lalu, apa saja manfaat teh rempah? Simak selengkapnya di artikel berikut ini!
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Menurut ulasan internasional yang dimuat di jurnal Antioxidants, rempah-rempah mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif dan mendukung kerja sistem imun. Karena itu, konsumsi teh rempah secara rutin dinilai dapat membantu menjaga daya tahan tubuh agar lebih kuat dalam menghadapi perubahan cuaca dan risiko penyakit.
2. Menghangatkan Tubuh
Teh rempah, terutama yang mengandung jahe, mampu memberikan efek hangat pada tubuh. Menurut penelitian Relaxant and Vasoprotective Effects of Ginger Extracts, kandungan senyawa aktif dalam jahe membantu melancarkan peredaran darah dan menciptakan sensasi hangat yang nyaman, terutama saat cuaca dingin atau ketika tubuh terasa kurang fit.
3. Membantu Tubuh Lebih Rileks
Menurut artikel ilmiah Physiological and Pharmaceutical Effects of Ginger (Zingiber officinale Roscoe yang dipublikasikan di European Journal of Experimental Biology, jahe telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena kemampuannya melancarkan peredaran darah dan meningkatkan aliran cairan tubuh melalui efek stimulasi pada otot jantung. Peningkatan sirkulasi ini dipercaya membantu mengurangi ketegangan otot dan rasa tidak nyaman, sehingga saat jahe disajikan sebagai minuman hangat, tubuh terasa lebih rileks.
4. Meredakan Inflamasi
Beberapa rempah seperti jahe, kunyit, dan kayu manis memiliki sifat anti inflamasi alami yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Sebuah uji klinis triple‑blind yang dipublikasikan di Scientific Reports pada 2025 menemukan bahwa konsumsi jahe dan kunyit secara signifikan menurunkan penanda peradangan seperti CRP dan ESR dibandingkan plasebo. Senyawa pada rempah tersebut bekerja menenangkan area yang mengalami iritasi dan membantu meredakan rasa nyeri maupun pembengkakan ringan.
5. Meredakan Batuk/Sakit Tenggorokan
Batuk atau sakit tenggorokan? Teh rempah hangat membantu melegakan tenggorokan dan menjaga kelembaban, sementara jahe dan rempah lain dengan sifat antimikroba dan anti-inflamasi meredakan iritasi. Menurut Healthline, jahe efektif melawan patogen penyebab sakit tenggorokan, dan penelitian lokal menunjukkan rebusannya menurunkan skor batuk pada pasien ISPA.
6. Membantu Melancarkan Pencernaan
Terakhir, teh rempah membantu melancarkan pencernaan karena jahe, serai, dan kayu manis bersifat carminative, meredakan kembung dan mual. Penelitian di European Journal of Gastroenterology & Hepatology menunjukkan bahwa ekstrak jahe secara signifikan mengurangi gejala dispepsia fungsional, mendukung pencernaan lebih efisien.
Nah, itu dia enam manfaat teh rempah untuk kesehatan tubuh. Untuk mendapat khasiat maksimal dengan risiko minimal, sebaiknya teh rempah diminum tanpa gula.
Nah, untuk mengetahui lebih banyak informasi seputar teh dan budaya Jepang, kunjungi halaman blog ITO EN dan ikuti akun media sosial ITO EN Indonesia di Instagram, X, TikTok, Facebook, dan YouTube ITO EN Indonesia untuk mendapatkan informasi terbaru mengenai produk unggulan dari ITO EN.
