Tahukah kamu, mengonsumsi minuman hangat dapat membantu meredakan gejala flu, lho! Menurut Sanu dan Eccles (2008), uap yang dihasilkan oleh minuman hangat dapat membantu mengurangi penyumbatan di hidung sekaligus mengatasi masalah bersin.
Tidak hanya air putih hangat, berikut ini beberapa jenis minuman hangat yang bisa kamu coba untuk mengurangi gejala flu:
1. Teh Hangat
Sumber: Canva
Selain air putih hangat, teh hangat adalah minuman pereda gejala flu yang paling mudah dibuat dan dibikin variasi. Untuk menambah manfaat minuman ini, kamu bisa menambahkan jahe atau perasan air lemon. Lalu, kalau kamu sedang mengurangi konsumsi gula, kamu bisa membuat teh tawar saja atau mengganti gula dengan pemanis alternatif, seperti madu dan ekstrak daun stevia.
Fun Fact: Teh merupakan minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia setelah air putih. Menariknya, setiap negara memiliki budaya minum teh yang berbeda, mulai dari tradisi minum teh sore di Inggris hingga kebiasaan menikmati teh hijau di Jepang. Teh berkualitas tinggi dikonsumsi tanpa penambahan gula atau pemanis lainnya, agar seluruh cita rasa alamiah teh bisa dinikmati secara maksimal tanpa terganggu (masking) oleh manisnya gula.
2. Air Jeruk Hangat
Sumber: Canva
Sama seperti teh, air jeruk hangat juga bisa diminum saat flu. Cara membuatnya mudah, kamu cukup merebus air hingga hangat, lalu tambahkan perasan jeruk dan tambahkan sedikit gula (bila perlu). Mengonsumsi air jeruk hangat tidak hanya bermanfaat untuk meredakan flu, tetapi juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh kamu.
3. Jamu Kunyit Asam
Sumber: Canva
Jamu kunyit asam adalah minuman tradisional khas Indonesia yang biasanya diminum untuk memperlancar menstruasi dan memperkuat fungsi hati. Ia terbuat dari parutan kunyit (curcumin) yang dicampur dengan gula jawa dan air. Jamu ini enak dikonsumsi saat masih hangat untuk membantu meredakan flu atau diminum saat sudah dingin untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh dan nafsu makan.
4. Wedang Uwuh
Sumber: Canva
Wedang uwuh adalah minuman hangat khas Yogyakarta yang terbuat dari campuran berbagai rempah, seperti kapulaga, jahe, cengkih hingga pala. Selain enak untuk dinikmati, wedang uwuh juga pas untuk mengatasi flu, hidung tersumbat, tenggorokan kering hingga mengatasi kembung.
5. Susu Telur Madu Jahe
Sumber: Times Indonesia
Susu, Telur, Madu, Jahe (STMJ) adalah minuman khas Malang yang cocok untuk diminum saat flu atau diminum untuk menghangatkan badan. Biasanya, minuman ini dijual di kedai-kedai angkringan atau dijual keliling dengan harga sebesar Rp11.000–Rp15.000 saja per gelas, cocok untuk anak kos yang perlu menghangatkan diri dengan cepat dan praktis. Untuk mendapat manfaat maksimal, raciklah minuman ini sendiri dengan menggunakan bahan-bahan alami, terutama untuk susu. Hindari penggunaan kental manis, lebih baik gunakan susu asli seperti susu Ultra Milk.
Nah, selain mengonsumsi minuman hangat untuk membantu meredakan rasa tidak nyaman saat flu, menjaga kesehatan tubuh sehari-hari juga tidak kalah penting. Salah satu caranya adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan harian melalui air putih dan memilih minuman yang mengandung antioksidan tinggi, seperti teh. Hal ini karena teh mengandung senyawa alami bernama katekin yang termasuk kelompok antioksidan. Agar asupan gula tetap terjaga, kamu bisa memilih teh tanpa tambahan gula maupun pemanis buatan, ya.
Fun Fact:
Di Jepang, saat musim dingin, minuman dalam kemasan siap saji dijual dalam keadaan hangat dan bisa dibeli lewat vending machine atau minimarket seperti 7-Eleven, Family Mart, Lawson. Minuman hangat ini menggunakan botol plastik khusus yang bisa menahan aroma minuman tidak keluar dari botol meskipun suhu tinggi. Konsep dan teknologi ini pertama kali dikembangkan oleh ITO EN, dan hingga kini sudah digunakan oleh brand minuman lain di Jepang. Ini membuktikan bahwa penemuan ini memberi nilai tambah yang diterima secara luas oleh konsumen di Jepang.
Salah satu pilihan yang bisa kamu coba adalah ITO EN Oi Ocha, teh hijau tanpa gula dan pemanis buatan dengan 0 kalori. Minuman ini dibuat dari seduhan 100% daun teh hijau berkualitas yang diimpor langsung dari Jepang, sehingga menghadirkan aroma khas teh Jepang yang segar dengan cita rasa teh yang tetap murni dan autentik.
Kalau kamu tertarik dengan berbagai informasi seputar teh, kesehatan, dan budaya Jepang, jangan lupa ikuti akun media sosial ITO EN Indonesia di Instagram, X, TikTok, Facebook, dan YouTube untuk mendapatkan informasi terbaru mengenai produk-produk unggulan kami. Semoga informasi di atas bermanfaat!
