Tahukah Anda, bahwa ada waktu terbaik untuk mengonsumsi teh dan kopi agar manfaatnya lebih optimal? Jika ingin tetap bertenaga dan fokus, kopi bisa menjadi pilihan. Sementara itu, teh lebih fleksibel dan bahkan bisa dikonsumsi sebelum tidur.
Simak panduan lengkapnya berikut ini! (source: Tea Drop):
Kapan waktu terbaik minum kopi?
- Pagi hingga menjelang siang (09.30–11.30): Waktu ideal untuk menikmati kopi karena kadar hormon kortisol mulai menurun.
- Siang hingga sore (maksimal pukul 16.00): Cocok untuk menambah energi, tetapi sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.
Kapan waktu terbaik minum teh?
Berbeda dengan kopi, teh umumnya memiliki kadar kafein yang lebih rendah sehingga dapat dinikmati sepanjang hari. Namun, jenis teh yang dipilih sebaiknya disesuaikan dengan waktu konsumsi.
- Pagi hari: Teh hijau cocok dinikmati di pagi hari untuk membantu menjaga fokus dan menyegarkan tubuh.
- Siang hari: Teh hijau atau teh oolong dapat menjadi pilihan untuk membantu konsentrasi selama beraktivitas.
- Sore hari: Teh hojicha memiliki kadar kafein yang lebih rendah sehingga cocok dinikmati saat bersantai.
- Malam hari: Barley tea dapat menjadi pilihan karena merupakah teh yang tidak mengandung kafein dan lebih ramah untuk waktu tidur.
Kesimpulan: Pilih Teh atau Kopi?
- Jika butuh energi cepat dan fokus, minumlah kopi di pagi atau siang hari.
- Jika ingin minuman yang lebih fleksibel, teh bisa dikonsumsi kapan saja.
- Jika ingin minuman sebelum tidur, pilih barley tea atau rooibos karena bebas kafein.
Mau coba teh sehat tanpa gula/pemanis, perisa, atau pewarna? Coba ITO EN Hojicha dari ITO EN. Nikmati kesegaran teh Jepang asli dengan kadar kafein lebih rendah dengan rasa dan aroma panggang yang khas. Dapatkan lebih banyak tips sehat dan informasi menarik lainnya! Follow: Instagram, X, TikTok, Facebook, dan YouTube untuk tetap update seputar teh, gaya hidup sehat, dan informasi menarik lainnya. #JadiLebihSehat
Frequently Asked Questions (FAQs)
1. Teh apa yang cocok diminum sebelum tidur?
Barley tea cocok diminum sebelum tidur karena termasuk teh yang tidak mengandung kafein sehingga tidak mudah mengganggu kualitas tidur.
2. Apakah teh mengandung kafein?
Sebagian besar teh seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong mengandung kafein alami. Namun, ada juga teh herbal atau barley tea yang tidak mengandung kafein.
