Melansir dari Food Detik, di tahun 2024 tercatat ada kenaikan untuk peminat teh secara global. Bahkan, angka penjualannya juga mengalami peningkatan. Bukan tanpa sebab, hal ini terjadi karena kegemaran dan kebiasaan budaya minum teh di beberapa negara di dunia sehingga membuat teh jadi semakin populer.
Tidak hanya teh biasa, teh hijau pun banyak diminati oleh masyarakat dunia dan memberikan sejumlah manfaat untuk tubuh. Apa saja manfaat teh hijau untuk tubuh? Simak langsung pembahasannya di artikel ini, ya!
1. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Teh hijau mengandung kafein dalam kadar yang lebih rendah dibandingkan kopi. Kandungan ini membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus tanpa efek samping seperti gelisah atau tegang. Senyawa L-theanine atau asam amino dalam teh hijau juga memberikan efek menenangkan pada otak meningkatkan relaksasi, sekaligus mengatasi kelelahan mental.
2. Melawan Radikal Bebas
Radikal bebas dapat merusak sel tubuh, mempercepat penuaan, dan memicu berbagai penyakit. Teh hijau kaya akan antioksidan seperti katekin, yang efektif melawan radikal bebas. Bahkan rutin mengonsumsi teh hijau dapat membantu menekan pertumbuhan tumor, menurunkan tekanan darah, serta mengurangi risiko penyakit kronis.
3. Menurunkan Kolesterol Jahat
Senyawa katekin dalam teh hijau terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat/LDL (Low-density Lipoprotein) di darah sampai 16% pada penderita kolesterol tinggi. Dengan mengurangi kolesterol LDL, risiko penyakit seperti jantung koroner, stroke, dan komplikasi lainnya dapat diminimalkan.
4. Memperbaiki Mood, Mengurangi Stres
Kandungan L-theanine dan kafein dalam teh hijau dapat membantu memperbaiki mood. Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mengurangi depresi pada wanita sampai dengan 10%. Selain itu, proses menyeduh dan menikmati teh juga menjadi momen yang menenangkan, membantu meredakan stres.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Mengonsumsi teh hijau sebelum tidur dapat membantu tubuh rileks ,pikiran menjadi lebih tenang dan meningkatkan kualitas tidur berkat kandungan L-theanine. Selain itu, teh hijau juga berfungsi sebagai detoks alami, membantu tubuh membersihkan racun dan menjaga pencernaan tetap sehat.
Itulah dia 5 manfaat yang bisa ITOfriENd dapatkan jika rutin mengonsumsi teh hijau. Gimana, ITOfriENd mau minum teh? Sebagai pilihan praktis, kamu bisa menikmati teh-teh tawar sehat dari ITO EN yang terkenal dengan produk unsweetened (tanpa gula/pemanis tambahan) dan 0 kalori. Produk teh ITO EN tersedia dalam berbagai varian yang cocok untuk gaya hidup sehatmu. Cek produknya di sini!
Ingin tahu lebih banyak tentang manfaat teh dan gaya hidup sehat? Jangan lupa follow ITO EN Indonesia di Instagram, X, TikTok, Facebook, dan YouTube. Dapatkan tips menarik dan informasi terbaru seputar produk teh hijau kami. Yuk, #JadiLebihSehat bersama ITO EN!
