Anggapan bahwa meminum air es dapat menyebabkan gemuk masih sering terdengar di tengah masyarakat. Banyak orang percaya bahwa suhu air yang dingin akan membekukan sisa lemak di dalam perut sehingga tubuh menjadi lebih gemuk.
Namun, apakah klaim tersebut memiliki dasar medis yang kuat atau hanya sekadar mitos belaka? Mari kita bedah lebih dalam mengenai asal-usul dan fakta sebenarnya berikut ini:
Asal Mula Mitos Air Es
Mitos ini bermula dari pengamatan sederhana bahwa lemak akan membeku atau mengeras saat terkena suhu dingin. Mengutip dari artikel kesehatan pada laman Healthline yang ditinjau oleh dokter, banyak orang menyalahpahami proses fisika tersebut dan menerapkannya langsung pada sistem pencernaan manusia.
Keyakinan ini semakin kuat karena adanya saran dalam tradisi pengobatan tertentu yang menganjurkan minum air hangat untuk melancarkan pencernaan. Akibatnya, air es dituduh sebagai penyebab perut buncit karena dianggap menghambat proses peluruhan lemak di dalam tubuh.
Fakta yang Sebenarnya
Secara biologis, air es tidak mengandung kalori sehingga tidak mungkin bisa menambah berat badan atau membentuk lemak. Mengutip penjelasan dari Alodoc, air dingin justru membuat tubuh bekerja sedikit lebih keras untuk menyesuaikan suhu air dengan suhu tubuh, sehingga secara tidak langsung turut membakar sedikit kalori melalui peningkatan metabolisme.
Jadi, air mineral dingin secara medis terbukti tidak menyebabkan kegemukan. Kenaikan berat badan biasanya terjadi karena adanya tambahan gula atau sirup di dalam es yang kamu minum.
Perhatikan Komposisi Minuman
Hal yang perlu kamu waspadai bukanlah suhu airnya, melainkan apa yang dicampurkan ke dalam air tersebut. Minuman es yang mengandung banyak gula, krimer, atau pemanis buatan adalah penyebab utama kenaikan berat badan. Kalau kamu mencari minuman yang menyegarkan sekaligus menyehatkan, pilihlah minuman teh hijau tanpa rasa manis dengan 0 kalori seperti Oi Ocha dari ITO EN.
Oi Ocha merupakan teh hijau Jepang otentik yang diproses tanpa tambahan gula, pemanis buatan, maupun pengawet. Minuman ini sangat cocok bagi kamu yang ingin menikmati minuman segar yang enak namun tetap sehat.
“Fun Fact: Di Jepang, masyarakatnya justru sangat gemar mengonsumsi teh hijau dalam kemasan siap minum dengan kondisi dingin (kecuali saat musim dingin). Selain menyegarkan minuman ini juga berfungsi menggantikan air putih karena teh hijau ini tidak manis (tanpa gula). Teh hijau yang digunakan juga berkualitas tinggi, sehingga lebih enak diminum apa adanya tanpa penambahan gula maupun susu.“
Di sana, kamu bisa menemukan vending machine yang menjual teh hijau tawar dalam versi suhu panas maupun dingin di hampir setiap sudut jalan. Kedisiplinan masyarakat Jepang dalam memilih minuman tanpa gula ini menjadi salah satu rahasia mengapa angka obesitas di sana tergolong sangat rendah di dunia.
Untuk mengetahui lebih banyak informasi seputar teh dan budaya Jepang, kunjungi halaman blog ITO EN dan ikuti akun media sosial ITO EN Indonesia di Instagram, X, TikTok, Facebook, dan YouTube ITO EN Indonesia untuk mendapatkan informasi terbaru mengenai produk unggulan dari ITO EN.
