Minuman tanpa gula atau unsweetened drinks semakin digemari bahkan oleh gen z sekalipun karena dianggap lebih sehat dan aman dikonsumsi.
Tanpa tambahan pemanis, rasa asli dari bahan alami makin terasa dan manfaatnya pun maksimal. Berikut 5 unsweetened drinks yang populer di masyarakat:
1. Teh hijau tanpa gula
Salah satu unsweetened drink yang paling sering dikonsumsi banyak orang adalah teh hijau. Rasanya segar, cocok diminum sehari-hari. Selain itu, teh hijau juga dikenal punya kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan, jadi bukan cuma menyegarkan, tapi juga punya nilai lebih.
Baca juga: Manfaat Teh Melati: Ini Kelebihan dan Khasiatnya untuk Tubuh
Mungkin banyak dari kalian yang sudah tahu bahwa di Jepang, teh hijau dinikmati pasti tanpa tambahan gula. Alasannya sederhana yaitu karena mereka menggunakan daun teh hijau berkualitas bagus yang memiliki rasa dan aroma yang enak. Menambahkah gula atau pemanis lainnya justru merusak cita rasa asli daun teh tersebut. Bahkan, teh hijau tawar sering dimunum bersamaan dengan makanan karena tidak menganggu cita rasa hidangan. Alasan ini sama dengan alasan orang Jepang makan steak wagyu hanya dengan dibumbui garam dan lada, karena mereka ingin menikmati rasa alami dari daging wagyu tersebut.
Dari tradisi kuliner orang Jepang di atas, kita belajar bahwa #GakSemuaHarusManisBuatDinikmati. Tanpa gula, teh hijau tetap bisa dinikmati dengan rasa yang segar dan natural, selama menggunakan daun teh berkualitas bagus.
Kalau mau yang lebih praktis, kini teh hijau tawar juga tersedia dalam bentuk siap minum. Salah satunya Oi Ocha, teh hijau tanpa gula dan pemanis buatan yang nggak manis dan 0 kalori. Terbuat dari bahan alami, tanpa gula dan pemanis buatan, sehingga rasa tehnya tetap murni dan otentik.
Oi Ocha dibuat dari seduhan 100% daun teh hijau berkualitas bagus yang diimpor langsung dari Jepang, menghadirkan aroma khas teh Jepang yang segar. Nggak heran kalau banyak yang bilang ini salah satu teh hijau tawar paling enak buat nemenin aktivitas sehari-hari.
Baca juga: Teh Chamomile: Manfaat & Tips Menyeduhnya
2. Americano
Selain teh hijau, unsweetened drink yang juga populer di seluruh lapisan masyakat, terutama Gen Z, adalah americano. Rasanya yang ringan dengan pahit yang nggak terlalu kuat membuat minuman ini jadi favorit banyak anak muda.
Americano sering dikonsumsi untuk mengusir kantuk karena kandungan kafeinnya yang membantu meningkatkan fokus. Kalorinya yang hampir nol juga membuat minuman ini jadi pilihan aman buat kamu yang sedang jaga berat badan.
Namun, bagi yang punya GERD, maag, atau sensitif terhadap kafein, americano sebaiknya dibatasi, terutama jika diminum saat perut kosong, karena kandungan kafein dan tingkat keasamannya cukup tinggi. Perlu diketahui bahwa umumnya kopi jenis arabika mengandung kafein lebih sedikit daripada kopi jenis robusta. Ada minuman yang mirip americano tapi berbeda proses brewing-nya yang disebut cold brew. Hindari cold-brew karena kafeinnya lebih tinggi lagi.
Baca juga: Kafein dalam Teh Hijau: Lebih Tinggi atau Lebih Rendah dari Kopi?
3. Infused water
Infused water adalah air putih yang diberi tambahan irisan buah, sayuran, atau herbal untuk memberikan aroma dan rasa segar tanpa tambahan gula. Minuman ini kerap dipilih sebagai unsweetened drink karena tetap ringan dan menyegarkan, tanpa mengubah karakter dasar air putih secara berlebihan.
Menariknya, infused water bukan ditujukan untuk menggantikan rasa manis, melainkan untuk membantu meningkatkan asupan cairan harian. Aroma alami dari buah atau herbal membuat air terasa lebih menarik, sehingga tubuh tetap terhidrasi dengan cara yang lebih menyenangkan dan alami.
4. Matcha
Berbeda dengan teh biasa, matcha dibuat dari bubuk daun teh hijau utuh yang dikonsumsi langsung. Karena itu, matcha tanpa gula justru jadi cara terbaik untuk menikmati rasa aslinya yang khas sedikit pahit dan creamy secara alami.
Fun fact-nya, rasa creamy pada matcha bukan berasal dari susu atau pemanis, melainkan dari kandungan asam amino alami dalam daun tehnya. Inilah yang membuat matcha tanpa gula tetap enak diminum, memberi energi lebih stabil, membantu fokus, dan jadi pilihan unsweetened drink rendah kalori untuk sehari-hari.
Baca juga: Apa Itu Camellia Sinensis? Asal Usul Teh Hijau, Oolong, Matcha dan Lainnya
5. Jamu wedang
Terakhir, jamu wedang. Unsweetened drink tradisional ini dikenal dengan sensasi hangatnya yang menenangkan. Umumnya, jamu wedang dibuat dari bahan alami seperti jahe, serai, kayu manis, atau rempah-rempah lain yang menghasilkan rasa pedas lembut dan aroma khas.
Contohnya wedang jahe atau wedang uwuh yang sering diminum saat malam hari, cuaca dingin, atau ketika tubuh terasa kurang sehat. Selain menghangatkan tenggorokan dan badan, jamu wedang juga kerap dipilih sebagai minuman alami tanpa tambahan gula yang membantu tubuh terasa lebih rileks dan segar.
Nah, itu dia 5 unsweetened drinks populer yang sering dikonsumsi tanpa gula, mulai dari minuman yang disukai semua kalangan hingga yang lagi hits di kalangan Gen Z. Berbagai pilihan di atas bisa jadi referensimu kalau ingin menikmati variasi minuman yang tetap segar dan sehat tanpa asupan gula berlebih.
Sejujurnya, pilihan minuman unsweetened drinks ternyata sangat sedikit. Apakah ada minuman unsweetened lain yang kamu tahu?
Jangan ketinggalan informasi terbaru dari ITO EN Indonesia, dengan mengikuti kami di Instagram, X, TikTok, dan Facebook, serta subscribe channel YouTube kami untuk mendapatkan berbagai informasi terkait promo eksklusif hingga yang up to date. Yuk, follow sekarang juga!
