Pergantian musim atau musim pancaroba di bulan Agustus seringkali datang dengan kejutan. Cuaca yang tidak menentu, suhu udara yang turun, panas terik dan hujan lebat yang tidak bisa diprediksi menuntut tubuh kita bekerja lebih keras untuk beradaptasi. Akibatnya, sistem imun tubuh melemah, sehingga tubuh lebih mudah terserang penyakit seperti flu, batuk, pilek, bahkan hingga demam berdarah.
Salah satu cara paling sederhana dan menyenangkan yang dapat dilakukan untuk menjaga tubuh kita tetap fit dan sehat, adalah dengan mengonsumsi teh hijau. Mengapa demikian? Yuk, simak selengkapnya di sini!
Kaya Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas 💪
Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman tersehat di dunia karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Beberapa kandungan antioksidan utamanya adalah:
- Flavonoid: Senyawa polifenol yang memiliki sifat anti inflamasi, sehingga membantu tubuh melawan peradangan.
- Epigallocatechin Gallate (EGCG): Salah satu antioksidan terkuat, berperan dalam melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
- Tanin: Senyawa yang memiliki sifat anti bakteri, sehingga dapat membantu tubuh melawan penyakit.
Mengapa ini penting? Karena radikal bebas dapat mempercepat penuaan alami sel, sehingga menyebabkan peradangan dan memicu berbagai penyakit. Dengan meminum teh hijau secara rutin, tubuh kita akan memiliki sistem imun yang lebih baik dan siap menghadapi pergantian musim.
Mengurangi Gejala Flu dan Batuk 🤧
Pergantian musim identik dengan meningkatnya penderita flu dan batuk, hal ini dikarenakan virus lebih mudah bertahan di udara yang dingin, sementara sistem imun tubuh justru sedang melemah. Anti inflamasi yang terdapat dalam teh hijau dapat membantu mengurangi gejala flu dan batuk karena:
- Meningkatkan imun tubuh
- Menenangkan tenggorokan yang terasa gatal
- Mengurangi gejala hidung tersumbat.
Bahkan sebuah penelitian menemukan, bahwa teh hijau bisa membantu mengurangi gejala batuk pasca operasi. Selain itu, teh hijau juga bisa mengurangi radang tenggorokan dan hidung tersumbat.
[irp]
Menjaga Hidrasi Tubuh 💦
Hidrasi tubuh adalah salah satu kunci untuk memperkuat sistem imun tubuh, dengan cairan yang cukup, tubuh akan mampu melakukan:
- Menjaga suhu tubuh agar tetap stabil
- Mengantarkan nutrisi ke sel-sel dalam tubuh
- Membantu melancarkan sistem pencernaan
- Memastikan seluruh organ berfungsi dengan baik
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh ITO EN dengan Nara Women’s University menemukan bahwa teh hijau memiliki tingkat efektivitas yang sama dengan air putih dalam menghidrasi tubuh. Jadi, mengonsumsi teh hijau seperti ITO EN Oi Ocha unsweetened green tea tidak hanya menyegarkan, namun juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menghidrasi tubuh.
Memberikan Efek Relaksasi dan Tidur Berkualitas 😴
Musim pancaroba kerap menyebabkan stress dan tubuh kelelahan. Kandungan unik L-theanine yang terdapat dalam teh hijau merupakan solusi yang sangat tepat, karena mampu:
- Memberikan efek relaksasi
- Membantu memperbaiki kualitas tidur
[irp posts=”7223″ ]
Tips Menikmati Teh Hijau agar Tetap Fit di Musim Pancaroba:
🚫 Usahakan minum teh hijau tanpa penambahan apapun, apalagi gula.
🍋 Jika ingin mencoba sensasi baru yang sama sehatnya, campurkan irisan lemon, sereh atau jahe.
🥗 Jaga pola hidup sehat dengan makanan bergizi dan olahraga ringan.
🌂 Selalu sedia payung atau jas hujan saat berpergian.
Pergantian musim memang kerap membuat tubuh jadi mudah terserang penyakit, tapi dengan menjaga pola hidup sehat dan rutin minum teh hijau setiap hari bisa jadi solusi agar tubuh kita tetap fit dan siap untuk menghadapi tantangan cuaca. Salah satu teh hijau yang bisa jadi andalan ITO friENd selama musim pancaroba ini adalah ITO EN Oi Ocha, yang dibuat dengan daun teh hijau yang diimpor dari Jepang, tanpa tambahan gula atau pemanis buatan, 0 kalori dan rasanya tidak ‘nyangkut’ di tenggorokan. Praktis, sehat, nikmat!
Jangan lupa, bagikan juga artikel ini ke keluarga dan sahabatmu ya! Ikuti juga akun sosial media kami di Instagram, X, TikTok, Facebook, dan YouTube ITO EN Indonesia untuk mendapatkan informasi terbaru mengenai produk unggulan dari ITO EN. 📱
